每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-10-09 19:20:01 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜莱芜市某某钢球股份专卖店“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜莱芜市某某钢球股份专卖店这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
▼点下方播放按钮收听十点主播Bobo朗读音频前阵子，我和表姐一家去郊外野餐。天气晴朗，草地上一群孩子追着风筝跑，笑声在风里此起彼伏；大人们坐在野餐布上，边聊天边分享美食。可表姐10岁的儿子，却不愿意来2025-10-09- 原标题：【视频】走起，带你看看“智慧乌镇”什么样） 走起，带你看看“智慧乌镇”什么样 来源：视频综合） 2024年世界互联网大会乌镇峰会将于11月192025-10-09
CCTV国际时讯消息，11月18日，伊朗外交部发言人巴加埃就地区热点议题举行例行记者会。他表示，伊朗最高领袖顾问拉里贾尼近日访问地区国家，传递的信息是伊朗继续坚定支持叙利亚和黎巴嫩，并反对以色列对2025-10-09
当地时间11月18日至19日，二十国集团G20）领导人第十九次峰会在巴西里约热内卢举行。当地时间18日，出席G20峰会的领导人在巴西里约热内卢拍摄合影图源：G20里约峰会社交媒体X官方账号）“拜登去哪2025-10-09
对初中生来说，十一长假就像 “又爱又恨的选择题”—— 爱的是终于能歇一歇，哪怕偶尔放纵玩会儿手机、逛逛街；恨的是假期一结束，新学年第一次月考就会 “找上门”，考得好不好，几乎是开学后第一个 “大考验”2025-10-09
男子为骗保开车撞树，当场死亡！团伙自导自演交通事故骗保90多万元
一起蹊跷的事故中，交警发现现场疑点重重，于是他们顺藤摸瓜，居然牵出了一起骗保案。2024年2月12日晚，河南桐柏县公安局110指挥中心接到了一起交通事故的报警。事故地点在距离县城约50公里的程湾镇曹河2025-10-09
最新评论